紫外线是电磁波谱中波长从0.01--0.40微米辐射的总称。阳光中有大量的紫外线。紫外线对人类的生活和生物的生长有很大影响。紫外线对我们的影响表现在使皮肤变红和短期内降低维生素D的生成，长期接受可能导致皮肤癌，白内障及抑制免疫系统功能。紫外线的照射等级按照强弱共分十级，而夏季是紫外线最强烈的季节，所以必须注意避免紫外线对皮肤和眼睛的伤害。太阳光里的紫外线对人的伤害很大，皮肤过度照射紫外线会产生灼痛的感觉，眼睛过度照射紫外线，夜间就会非常痛苦，见到光线就会非常疼痛，就会根本无法入睡。
如何防止过量的照射紫外线呢？对人体造成侵害的紫外线来自天空和水体的反光，首先要避免紫外线直接照射皮肤，除了穿长衣服以外，还要使用遮蔽阳光的伞具。为了防止眼睛接受过量的紫外线，还要戴上衰减光线的眼镜，目前市场上有一种钓鱼眼镜，除了衰减光线以外，还可以衰减风力造成的水的波纹，使观看鱼漂的活动变得比较容易。为了防止反光侵害皮肤，除了以上的防护措施以外，建议您在暴露的皮肤上使用一些防晒霜，这几样防护措施在一起使用，基本上就可以避免紫外线的侵害了。
如果您在不注意的时候，已经受到了紫外线的强烈照射，晚上回到家里就会受到很大痛苦，皮肤火辣辣的痛，眼睛也很痛，平时谁都会很快的眨一下眼睛，现在睁开眼睛的过程也是痛苦的经历。
处理被紫外线灼伤的部位，可以到医院去治疗，也可以在家里自己治疗。自己治疗用的药品很简单，就是人奶或牛奶。人奶的效果最好，但是找到的量比较小，比较适合涂在眼睛里。牛奶可以涂抹在身体所有受到伤害的部位，皮肤只要涂抹过三四次，夜里您就可以睡好觉了。